Bangkitkan Tan Tien Anda
Tan Tien Chi Kung adalah seni mengumpulkan dan menyimpan Chi (energi kehidupan) di Tan Tien Bawah (Lower Tan Tien), yang merupakan pusat energi fokus manusia. Dalam praktik Tao, perhatian diarahkan ke wilayah ini untuk menghubungkan vitalitas dan semangat yang menyegarkan.
Ada Tiga Jenis Tan Tien yang Berbeda
Secara fisik, dibedakan beberapa Tan Tien. Yang paling penting secara tradisional adalah:
Tan Tien Atas (Shang): Terletak di atas pangkal hidung, di tengah antara alis (3rd eye Yin Tang).
Tan Tien Tengah (Zhong): Terletak di tengah dada, kira-kira setinggi puting.
Tan Tien Bawah (Xia): Terletak sekitar 5 cm di bawah pusar.
Tan Tien Dapat Dianggap sebagai Ruang
Penyembuhan, menurut tradisi, dilakukan dengan bekerja menggunakan Chi, yang harus dikembalikan ke aliran normalnya dan dipelihara untuk memulihkan keseimbangan seseorang.
Ketiga Tan Tien ini lebih dari sekadar titik pada meridian; mereka dipahami sebagai ruang, sebuah zona, yang terletak di pusat tubuh, bukan di permukaannya. Ketika berbicara tentang Tan Tien, yang dimaksud biasanya adalah Tan Tien Bawah (Lower Xia Tan Tien).
Chi Dibangkitkan dan Disimpan di Tan Tien
Tan Tien adalah generator dan gudang terbesar energi Chi dalam tubuh dan juga merupakan pusat kesadaran kita. Dalam semua praktik Tao, siswa pertama-tama belajar untuk memindahkan kesadaran mereka dari Otak Atas (Otak Kepala) ke Otak Bawah (Tan Tien).
Siswa secara sadar melatih penggunaan "otak kedua" ini sehingga Otak Atas, yang menggunakan energi jauh lebih banyak daripada Otak Bawah, dapat beristirahat ketika ia tidak benar-benar digunakan.
Tan Tien Bawah (Lower Xia Tan Tien) - Lautan Chi
Tan Tien Bawah disebut baik sebagai "ladang obat" maupun "ladang ramuan" (elixir field) karena ia dapat menarik dan menyimpan kekuatan penyembuhan, seperti Chi asal (juga disebut pre-natal atau prenatal chi).
Tan Tien juga disebut lautan atau samudra Chi, ladang vermilion (vermilion field), kuali (cauldron), atau pusat pusar (navel center).
Penggunaan istilah "lautan" atau "samudra" merujuk pada kualitas Chi yang menyerupai gelombang.
Nama "kuali" muncul dari cara kerja Tan Tien Bawah sebagai laboratorium utama dan pusat alkimia batin (inner alchemy), di mana frekuensi energi dapat disesuaikan agar sesuai dengan tubuh.
Melalui itu, kita dapat belajar untuk menerima dan merangkul diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Ini membantu kita memahami energi negatif kita sebagai sampah antara yang dapat kita daur ulang dan gunakan kembali sebagai bahan baku untuk energi positif kita.
Menciptakan Chi Positif di Tan Tien
Proses daur ulang ini memperkuat kekuatan batin kita, sehingga tekanan dari luar juga berkurang, dan kita semakin seimbang. Akibatnya, kita merasa lebih baik, Tan Tien Bawah kita menjadi rileks (decompressed), yang dianggap dalam semua teks sebagai persyaratan teknis paling penting untuk mempertahankan tekanan Chi.
Pada saat yang sama, ini juga merupakan tempat penyimpanan untuk semua Chi yang dapat kita serap dan kumpulkan selama latihan Tan Tien Chi Kung dan praktik meditasi Alkimia Batin Tao (Taoist Inner Alchemy).
Tan Tien Chi Kung Menggunakan Teknik Pernapasan Khusus
Dalam Tan Tien Chi Kung, kita menggunakan teknik pernapasan khusus di mana kita dapat mengarahkan Chi yang telah kita peroleh ke dalam delapan arah.
Dengan mempelajari pernapasan harimau dan pernapasan naga, kita dapat mengendalikan Chi dan memindahkannya ke seluruh tubuh untuk meningkatkan tekanan di Tan Tien secara bertahap. Dalam melakukannya, kita menggunakan otot-otot yang mengelilingi Tan Tien: diafragma dasar panggul, pleksus surya, otot punggung, dan otot lateral antara tulang rusuk bawah dan puncak pinggul untuk membangun tekanan Tan Tien.
Tan Tien - Mengendalikan Chi
Para Taois kuno pertama-tama mempelajari Tan Tien Chi Kung agar kemudian dapat memindahkan cukup Chi dalam tubuh untuk berlatih Tai Chi Chi Kung, Iron Shirt Chi Kung, dan praktik meditasi.
Dari pengalaman pribadi saya, saya dapat melaporkan perkembangan panas yang kuat di area perineum selama dan setelah latihan Tan Tien Chi Kung. Perineum dikenal dalam pengobatan Tiongkok sebagai Hui-Yin, 'gerbang kematian dan kehidupan'. Perineum, yang juga disebut area perineal, pada dasarnya terdiri dari otot-otot yang merupakan bagian dari otot dasar panggul. Tiga dari delapan Meridian Luar Biasa (Extraordinary Meridians), yaitu Ren Mai, Du Mai, dan Chong Mai, bertemu di sana.
Tan Tien Menyediakan Chi
Chi yang disimpan di Tan Tien dapat ditarik kapan saja. Chi yang diperoleh tanpa penyimpanan ini akan menghilang dengan sangat cepat dan tidak dapat digunakan lagi.
Inilah mengapa Tan Tien juga disebut "Lautan Chi". Begitu Lautan Chi ini penuh, ia akan meluap dan mengalir ke delapan pembuluh luar biasa (eight extraordinary vessels). Setelah ini jenuh, Chi mengalir ke dua belas meridian normal, yang masing-masing ditugaskan untuk organ tertentu.
Tan Tien sebagai Sumber dan Penampung Chi
Sementara Tan Tien dipahami sebagai sumber dan gudang Chi, pikiran bertindak lebih seperti seorang jenderal yang mengendalikan proses Tan Tien.
Ini memungkinkan kita untuk dengan cepat dan efektif menarik Chi dari area ini untuk digunakan di area lain. Tujuan utama dari praktik Tao adalah untuk meningkatkan tekanan Chi di Tan Tien sehingga Chi bekerja pada organ dan jaringan ikat dari dalam. Tekanan balik diciptakan oleh selubung tubuh kita dan medan Chi yang selalu mengelilingi kita. Sel-sel tubuh dengan demikian dicuci dan diberi nutrisi dengan Chi. Meningkatkan tekanan Chi internal adalah cara yang sangat sederhana untuk secara permanen menjaga kuantitas dan kualitas daya hidup kita. Dengan kata lain, meningkatkan tekanan Chi di Tan Tien kita memperkuat kesehatan kita dan meningkatkan penyembuhan kita serta hasil kita dalam Tai Chi, meditasi, dan 'seni hidup sehari-hari'.
Tekanan Chi di Tan Tien
Tekanan Chi di Tan Tienlah yang mengakar kita, itu adalah landasan (grounding) kita. Jika tekanan Chi rendah, kita hampir tidak akan mampu mencapai keterakaran. Chi dan pikiran menjadi tidak fokus dan dengan cepat naik ke atas, menjadi tersebar. Ini biasanya menyebabkan pemanasan berlebihan, sakit kepala, sakit jantung, dan pikiran yang terganggu.
Jika Anda ingin menjadi pohon besar, Anda harus berakar dalam, yang juga berarti memiliki tekanan Chi yang tinggi di Tan Tien. Inilah salah satu alasan mengapa latihan Tan Tien Chi Kung sangat penting sebagai fondasi untuk Iron Shirt Chi Kung, Tai Chi Chi Kung, dan untuk praktik meditasi kita. Dalam jangka panjang, kita akan mendapatkan kembali kedamaian batin kita melalui kekuatan batin ini di Tan Tien. Ini akan memulihkan koneksi kita dengan asal kita, semangat Tao.
